Первое сентября не за горами, а значит, многие родители уже начали тревожиться о том, как адаптируются к школе их дети. Для того, чтобы облегчить ребенку привыкание к учебному процессу, нужно придерживаться нескольких правил. Советами поделилась психолог Елена Савельева.
— За летние каникулы школьники расслабились. Как снова привыкнуть к жизни по расписанию?
— Для этого, конечно, необходимо время, чтобы вспомнить. Если это первоклассник, то нужно создать для него определенный режим. Стоит помнить, что период адаптации длится от трех до шести месяцев. Для тех, кто уже учился, времени на адаптацию нужно меньше, от месяца. Для этого нужно проработать режим сна, отдыха, дисциплинировать процесс выполнения уроков и так далее. Рекомендовано не менее десяти часов сна. Ложиться спать около девяти вечера, просыпаться в семь утра. У старших детей время сна может уменьшаться до восьми часов.
— Для многих первое сентября — просто катастрофа. Как заставить ребенка учиться и самостоятельно делать уроки?
— Тут нужен системный подход. Такое бывает, когда у детей критическое восприятие школы. Для этого нужно уточнять, что же не так. Регулярно интересоваться, что и как происходит в школе. Не просто спрашивать «Как дела?», а уточнять, что было интересного, что сложного, было ли что-то приятное и занимательное. Важно это понимать и помогать ребенку решать какие-то вопросы, чтобы он мог рассчитывать на помощь родителя.
— Хорошее настроение это залог правильного досуга. Каким он должен быть у школьника?
— Если мы говорим о младшем школьном возрасте, то обязательно должна быть включена игра и физическая активность. Бегать во дворе, играть. С родителями время можно провести в кино или в игровой форме попробовать «поучиться». Родитель выступает в роли учителя, дает задания ребенку.
