В программе «Наше утро» на телеканале ОТВ обсудили, как избежать авитаминоза весной. Недостаток витаминов может негативно сказаться на самочувствии человека, а значит, нужно найти способ восполнить запасы микроэлементов.
«В первую очередь следует компенсировать дефицит витаминов через питание. Витамины вместе с пищей усваиваются гораздо лучше, потому что они натуральные, у них есть связи с белками, аминокислотами», — рассказала врач-эндокринолог, диетолог ЧОКБ Евгения Нуждина.
Для этого нужно проанализировать свой рацион. В нем должно быть хотя бы пять порций овощей и фруктов в день. Одна порция — около 100 грамм. Нужно продумать свои приемы пищи и разнообразить их.
