Как избежать выгорания перед Новым годом? / Общество / Видео / Онлайн ТВ
Как избежать выгорания перед Новым годом?
При загрузке видео произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте позже

Как избежать выгорания перед Новым годом?

30 декабря 2024, 18:21

В преддверии Нового года многие люди сталкиваются с проблемой эмоционального выгорания. Стресс, усталость и постоянное стремление успеть все — приводят к снижению настроения и ухудшению самочувствия. Чтобы избежать этого, следуйте простым советам:

  • Планируйте заранее. Составьте список дел и распределите их по дням, чтобы избежать авралов и перегрузок.

  • Отдыхайте правильно. Регулярно делайте перерывы в работе, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или просто отдых в тишине помогут вам расслабиться и зарядиться энергией.

  • Заботьтесь о своем физическом здоровье. Правильное питание, достаточный сон и умеренная физическая активность помогут вам сохранить бодрость и хорошее настроение.

  • Научитесь говорить «нет». Если вы чувствуете, что не справляетесь с объемом работы, научитесь отказывать коллегам и друзьям, которые просят вас о помощи. Найдите время для себя. Уделите время своим хобби, увлечениям и общению с близкими людьми. Это поможет вам расслабиться и насладиться праздником.

Не бойтесь просить о помощи. Если вам нужна дополнительная поддержка или помощь в выполнении задач, не стесняйтесь обращаться за помощью к коллегам, друзьям или родным.

Смотри первым
Телепередачи
Видео
Прямая трансляция Прямая трансляция
В программе «Наше утро» узнаете, как мужчинам сохранить репродуктивное здоровье
Присоединяйтесь к трансляции на сайте 1obl.tv
Спорт
Видео
Прямая трансляция Прямая трансляция
КХЛ: «Амур» Хабаровск VS «Трактор» Челябинск
Присоединяйтесь к трансляции 17 февраля в 14:00
Пресс-конференции
Видео
Прямая трансляция Прямая трансляция
«Дни семьи»: как родителям сохранить психическое здоровье детей и свое собственное в сложных ситуациях
Присоединяйтесь к трансляции 19 февраля в 13:00
Телепередачи
Видео
Прямая трансляция Прямая трансляция
У Челябинской и Тульской областей будет еще больше точек соприкосновения
Подробнее об этом — в программе «Итоги»
Вне эфира
Общество
Видео
На Южном Урале ночью температура воздуха опустится до минус 18 градусов
Прямая трансляция Прямая трансляция
На Южном Урале ночью температура воздуха опустится до минус 18 градусов
Прогноз погоды на 15 февраля 2025 года
Общество
Видео
Художница из Миасса пишет образы святых
Прямая трансляция Прямая трансляция
Художница из Миасса пишет образы святых
Готовые работы передадут в городские храмы
Общество
Видео
Жители многоэтажки в Челябинске жалуются на хамам в подъезде и разрушающиеся стены
Прямая трансляция Прямая трансляция
Жители многоэтажки в Челябинске жалуются на хамам в подъезде и разрушающиеся стены
В доме проблемы с коммуникациями, электрикой, там живут насекомые и грызуны
Общество
Видео
Челябинцев приглашают поучаствовать в акции «Дарите книги с любовью»
Прямая трансляция Прямая трансляция
Челябинцев приглашают поучаствовать в акции «Дарите книги с любовью»
В ее рамках можно передать в библиотеки издания, которые вы уже прочитали
RuTube Дзен RuTube