Успеваете ли вы регулярно заниматься спортом? Зачастую, в плотном расписании дел, мы не успеваем уделять внимание своему телу и не оставляем времени для физической активности.
Авторы федерального проекта «Спорт — норма жизни» рассказали несколько лайфхаков, как вписать физнагрузки в свои будни. Например, они предлагают отказаться от поездок на лифте и ходить по лестницам. Или иногда выбирать велосипед, а не автомобиль, чтобы добраться до офиса. Кроме того, можно выйти на несколько остановок раньше и прогуляться пешком, если вы едете на общественном транспорте.
Тренировку или пробежку нужно вносить в свой ежедневник, чтобы вы точно знали, когда запланировали активность. Выбирать нужно спорт, который приносит вам удовольствие, а занятия проводить под любимые треки.
Подробнее о том, как сделать физнагрузку частью своих будней — на сайте normasport.ru.
