Сталкивались ли вы с тем, что после отпуска тяжело выходить на работу и вливаться в режим будних дней? Мы попробовали собрать для вас советы, которые помогут облегчить этот процесс.
Нутрициолог Светлана Кирилина советует придерживаться баланса, как в еде, так и в работе и отдыхе.
«Вы прописываете важные, основополагающие задачи. Как только вы их выполняете, вы ставите жирную галочку. Так мозгу будет проще перейти к следующей задаче, а ее выполнение будет в разы легче», — отмечает нутрициолог Светлана Кирилина.
Помочь себе можно и с помощью сбалансированного рациона, в который обязательно должны входить овощи и зелень. В них содержится клетчатка и витамины.
Психологи советуют выходить на работу не в понедельник, а среду или четверг. Это позволит постепенно влиться в процесс.
«Если работа позволяет это сделать, то подготовится заранее, вспомнить кто же я, какова моя должность, какую ценность на работе я создаю. Для себя и для каких-то потребителей этих услуг или того, что я создаю, для коллег, для компании, для страны. В общем, вспомнить смысл существования на работе вообще», — подчеркнул психолог Тимур Гареев.
Кроме того, важно вспомнить, как прошел ваш отпуск, чтобы зарядиться положительными эмоциями.
