В Новом году с новыми привычками! В рубрике «Читать — не перечитать» ведущая Мария Исакова расскажет, какие книги помогут приобрести полезные навыки и заботиться о себе.
Книга — лучший антистресс. Тем более, когда это книга-медитация под названием «К себе нежно». В ней белорусская журналистка и психолог Ольга Примаченко призывает читателя к честному разговору с самим собой через призму принятия своих чувств, желаний и тела, расставления приоритетов и границ, а также через экологичное взаимодействие с миром и людьми. Книга состоит из десяти разделов. А в конце, как то диктуют современные тренды, читатели найдут 31-дневный марафон, включающий различные практики, которые помогут лучше познакомиться с собой и расставить все точки над «я». «К себе нежно» — книга, которая помогла тысячам женщинам полюбить и принять себя. Отчего это издание должно занять почётное место на вашей полке и в ваших мыслях!
«Ты то, что ты ешь», — скажет вам любой нутрициолог, то есть специалист по правильному питанию. Из книги «7 ключей к своему здоровью» вы узнаете, какие продукты нужно обязательно хранить в своём холодильнике, а от каких лучше отказаться.
Сразу же оговоримся, что данное пособие не является медицинской литературой, использовать приведённые в нём советы можно только после консультации с врачом! Книга «7 ключей к своему здоровью» написана челябинским нутрициологом Ксенией Чёрной. Она убеждена, что наш организм — самовосстанавливающаяся система, особенности работы которой необходимо знать, чтобы оказывать ей помощь. Поэтому автор доступным языком объясняет связь между иммунитетом и здоровьем ЖКТ, рассказывает об опасности сахара и глютена, а также ставит под сомнение приём БАДов. А в качестве бонуса Ксения составила правильное и вкусное меню на неделю для бодрости духа и тела. Судя по отзывам, читатели в восторге от сбалансированных, аппетитных и простых в исполнении рецептов, а также от полиграфического качества издания.
Следующая книга — бестселлер «Гимнатика для лица», автора Катрин Пез.
Овальное, квадратное, круглое, вытянутое или треугольное? Не важно, какая у вас форма лица — важно знать, как сохранить натуральную красоту, молодость и здоровье кожи. В этом точно помогут эффективные комплексы упражнения из книги «Гимнастика для лица». Они направлены на профилактику появления второго подбородка и образования брылей, на коррекцию скул, укрепление век и разглаживание морщин. Все практики снабжены подробными пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями. Помимо упражнений в книге показаны различные техники самомассажа, включая разглаживающий массаж для снятия напряжения, массаж для улучшения цвета лица, массаж для подтяжки кожи, а также азиатский и щипковый массаж. Впервые «Гимнастика для лица» вышла ещё в 2006-ом году. По словам автора Катрин Пез, представленные в книге упражнения прошли проверку временем и действительно помогают замедлить старение, не прибегая к пластическим операциям.
